cara cepat turunkan berat badan golongan darah o Apakah ini terjadi pada Anda? Anda melihat cokelat di sebuah majalah, sehingga Anda berjalan-jalan ke mesin penjual otomatis terdekat. Atau Anda berada di bioskop, dan bau popcorn mendorong Anda untuk konsesi berdiri. Pemicu ini sulit untuk menangani. Apa yang dapat Anda lakukan?
1 Dapatkan bergerak. Aktivitas fisik dapat meningkatkan mood Anda seperti makanan dapat - dan menggunakan kalori, daripada menambahkan mereka
2 Swap makanan. Jika Anda mendambakan makanan asin, memiliki beberapa seledri asin atau salad selada dengan jus lemon dan taburan garam. Jika Anda ingin sesuatu yang manis, berusaha keras permen bebas gula atau smoothie buah-dan-es tanpa kalori pemanis
3 Alihkan diri Anda. Jika Anda dapat melakukan sesuatu yang lain hanya beberapa menit, keinginan tersebut bisa lewat. Minum air. Kadang-kadang haus penyamaran dirinya sebagai kelaparan. Tapi pastikan Anda tidak mengganti air untuk makanan; Anda masih membutuhkan nutrisi sebagai bagian dari diet yang sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar